Onderstaande uitwerking is een aanvulling op de fysiotherapeutische behandeling: de fysiotherapeut (online of in de praktijk) geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen voor u van belang zijn.
In het kort
Andere benaming: Psychosomatische klachten
U heeft lichamelijke klachten die niet goed te verklaren zijn.
Uit onderzoek komt
Er is geen lichamelijke oorzaak te vinden voor de klachten waar sprake van is.
Er is wel een oorzaak maar het is geen verklaring voor de ernst van de klachten
Er is wel iets aan deze klachten te doen, ook al is de oorzaak onduidelijk.
Door dingen anders te doen en te bekijken, leert u met de klachten om te gaan.
De klachten blijven vaak bestaan, maar op den duur heeft u er minder last van.
Zie video's op de website 'thuisarts.nl' van de huisarts: video 1 en video 2
Maak zo nodig samen met uw huisarts of fysiotherapeut een plan om stap voor stap aan uw herstel te werken
Andere benaming: Lichamelijk onbegrepen klachten of functionele klachten of psychosomatische klachten of somatoforme klachten
Bij onderzoek
Er is geen lichamelijke oorzaak te vinden voor de klachten waar sprake van is.
Er is wel een oorzaak maar het is geen verklaring voor de ernst van de klachten
Neem met de fysiotherapeut door welke informatie voor u van belang is
Aanleg voor bepaalde klachten: zwakke plek waar klachten kunnen ontstaan
Aandacht en gevoeligheid voor klachten: gevoeligheid voor wat er in uw lichaam gebeurt.
Gedachten en ideeën over klachten: Snel zorgen maken als u iets voelt in uw lichaam
Lichaam en geest (psyche) vormen één geheel: lichaam en geest beïnvloeden elkaar.
Kwetsbaar door ervaringen in het verleden: Nare gebeurtenissen in verleden makenkans op onverklaarbare klachten vergroten.
Een heftige gebeurtenis of overbelast door de dagelijkse problemen. Een gebeurtenis, zoals een ziekte, ongeluk of operatie, kan het begin zijn van onverklaarbare klachten.
Deze klachten blijven aanwezig door
Minder fit door verschillende lichamelijke klachten
Negatieve gedachten en ideeën
Door klachten ander gedrag, bijvoorbeeld minder actief
Weinig steun van anderen
Neem met dit met de fysiotherapeut door
De bovenstaande klachten zijn bekend onder verschillende syndroomnamen, zoals hyperventilatie, spanningshoofdpijn, nekpijn, whiplashsyndroom, rsi of KANS , chronisch vermoeidheidssyndroom, fibromyalgie, overspanning, burnout, prikkelbare darmsyndroom en (lage) rugpijn.
Neem met de fysiotherapeut door welke verschijnselen bij u spelen
Fysiotherapeut, eventueel een psycho somatisch fysiotherapeut of een haptonoom
De eigen fysiotherapeut geeft aan welke adviezen, oefeningen en informatie zinvol zijn, zie verder
Medicatie: Bij veel pijn is het begrijpelijk dat u een pijnstiller wilt gebruiken. Probeer pijnstillers zo kort mogelijk te gebruiken.
Spreek af wanneer u weer voor controle komt, bijvoorbeeld na 6 weken.
Doorverwijzen: zie onder
Huisartsondersteuner
Bedrijfsarts
Specialist, revalidatiearts/ neuroloog of pijnteam als klachten lang aanwezig zijn (langer dan 3 maanden), erger worden ondanks therapie, als klachten regelmatig terugkomen
Pijnpoli/ pijnteam : samenwerking tussen revalidatie arts/ anesthesist/ fysiotherapeut/....
Ergotherapeut: hulpmiddelen voor het dagelijkse leven
Mentale begeleiders: als door de klachten ten gevolge van pijn stress/ spanningen ontstaan (zie het onderwerp ‘stress gerelateerde klacht’ op de site)
Neem met de fysiotherapeut door welke hulpverleners een aanvulling kunnen zijn op de behandeling
U kunt tijdelijk een dagboek bijhouden. Schrijf daarin op:
Waar en wanneer u meer klachten heeft
Waar en wanneer u minder klachten heeft
Wat u dan denkt over uw klachten
Hoe u zich dan voelt
Wat u dan doet als reactie op uw klachten
Hoe mensen om u heen reageren op uw klachten
Kijk welke dingen invloed hebben op uw klachten. Schrijf uw gedachten hierover op.
Schrijf in de tussentijd op hoe het gaat en vooral wat er goed gaat..
Maak samen met uw huisarts of fysiotherapeut een plan om stap voor stap aan uw herstel te werken. Bedenk wat u wilt doen of veranderen om beter met uw klachten om te gaan. Bespreek dit de volgende keer met uw huisarts of met uw fysiotherapeut
Kijk hoe u het juiste evenwicht kunt vinden tussen activiteiten en ontspanning.
Doet u veel minder dan voorheen? Breid dan iedere week uw activiteiten verder uit tot u uw normale activiteiten weer heeft opgepakt.
Let op tekenen die bij u op overbelasting wijzen. Neem meer pauzes als die optreden.
Neem met de fysiotherapeut door welke adviezen voor u van belang zijn
Oefeningen die van belang zijn bij deze klacht
Houdingsgevoel en gewrichtsgevoel oefeningen om een stand in d gewrichten te handhaven die het minste overbelasting geeft
Losmaakoefeningen voor ontspanning van spieren en gewricht
Rekoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Krachtoefeningen
Kijk bij klachtenbeeld waar sprake van is door SOLK
