Onderstaande uitwerking is een aanvulling op de fysiotherapeutische behandeling: de fysiotherapeut (online of in de praktijk) geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen voor u van belang zijn.
Zie boven afbeelding: voorbeeld, thv rode kruisjes enkelgewrichtsontsteking
Andere benaming: reactieve gewrichtsontsteking of syndroom van Reiter
In een gewricht komen meestal 2 botten bij elkaar. Om de uiteinden van de botten ligt het gewrichtskraakbeen en en het gewrichtskapsel.
Bij een reactieve gewrichtsontsteking is er sprake van een ontsteking in het gewricht
Zie video gezondheidsplein: kijkoperatie ivm uitleg anatomie gewricht
Zie google afbeeldingen: gewricht. Neem met de fysiotherapeut door welke afbeeldingen voor u relevant zijn.
Komt meestal voor in de knie of de enkel
Een reactieve gewrichtsontsteking is een reactie op een ontsteking elders in het lichaam
Het herstel kan vier tot vijf maanden duren. Soms blijft een restklacht (lichte gevoeligheid) aanwezig.
Sommige mensen blijven gevoelig voor dit soort gewrichtsontstekingen. Bij een nieuwe infectie kunnen dan opnieuw gewrichtsklachten optreden.
Neem met de fysiotherapeut door welke informatie voor u zinvol is
Een infectie van de keel, maag, darmen, urinewegen of geslachtsorganen kan soms na één tot drie weken een ontsteking in een gewricht veroorzaken. Deze ontsteking wordt niet door bacteriën veroorzaakt, maar door een de reactie van het afweersysteem.
Neem de oorzaak van uw klachten met de fysiotherapeut door
Eén of meer ontstoken gewrichten (meestal de knie en/of de enkel).
Het gewricht is dik, warm en soms rood.
Het gewricht is meestal pijnlijk.
Buigen en strekken kan moeilijk gaan vanwege de zwelling, pijn of stijfheid.
Neem de verschijnselen die bij u aanwezig zijn met de fysiotherapeut door
Fysiotherapeut
De eigen fysiotherapeut geeft aan welke adviezen, oefeningen en informatie zinvol zijn, zie verder
Doorverwijzen: eventueel fysiotherapeut / orthopeed als klachten aanwezig blijven, erger worden of regelmatig terug komen ondanks de adviezen en oefeningen
Neem met de fysiotherapeut door welke hulpverleners een aanvulling kunnen zijn op de behandeling
Neem direct contact op met de huisarts bij koorts
Neem bij slaapproblemen een pijnstiller voor de nacht (bespreken met de huisarts).
Maak zo nodig gebruik van een loophulpmiddel of van een brace. Zie onderwerp 'hulpmiddelen' kijk bij 'lopen' en bij 'ondersteuning'. Neem met de fysiotherapeut door welk loophulpmiddel bij u nodig is. Ziefilmpje en onderstaande afbeelding van website 'samenbeterthuis.nl’.
Bij zwelling het betreffende gewricht hoog leggen
Doe in de ochtend bij het opstaan oefeningen om de spieren en gewrichten los te maken.
Neem belastende situaties door met de fysiotherapeut.
Zorg voor ontspanning van de spieren rond het gewricht en het aangedane gewricht door
Ontspanningsoefeningen. Zie 'oefeningen divers' en kijk bij 'ontspanning'
Warmtepakking op spieren of koude pakking op gewricht. Zie 'hulpmiddelen' op deze site en kijk bij 'spieren'. Pijn dempen door koude pakking op het gewricht (tien minuten, doekje tussen pakking en huid, twintig minuten tussen elke koudebehandeling). Zie onder afbeelding van 'bol.com' bij 'cold-hotpack'
Bewegen en sporten
Voorkom overbelasting. Als veel bewegen klachten geeft, dat niet doen. Liever vaak en kort bewegen
Neem voldoende rust, maar blijf wel zo veel mogelijk in beweging: doe vaak (b.v. elk halve uur of als het gewricht stijf aanvoelt) en kort (1-2 minuten) lichte oefeningen, loop af en toe een stukje.
Na periode van klachten belasting rustig opbouwen. Bespreek samen met de fysiotherapeut welke sport/ activiteit voor u geschikt is: duurtraining (wandelen, fietsen, zwemmen) en/of intervaltraining (bijvoorbeeld inspanningsblokjes van 5 minuten) en/of krachttraining. Zie ook video's op website 'physiotec', aquatherapie.
Neem met de fysiotherapeut door welke adviezen voor u zinvol zijn
Punten die van belang zijn bij deze klacht
Losmaakoefeningen bij pijn en stijfheid. Los houden van gewricht in periode van ontsteking
Rek-, kracht- en stabiliteitsoefeningen als klachten lang aanwezig blijven
Voor oefeningen en algemene informatie bij oefeningen, zie 'adviezen en oefeningen' bij het gewricht wat klachten geeft.
Neem met de fysiotherapeut door welke activiteit/sport u het beste kan doen
Functionele oefeningen zijn belangrijk omdat dit in het dagelijkse leven toegepast kan worden en omdat de te oefenen spier en/of gewricht dan deel uit maakt van een natuurlijke beweging
De fysiotherapeut maakt een oefenprogramma van de oefeningen die u thuis kan doen
