Onderstaande uitwerking is een aanvulling op de fysiotherapeutische behandeling: de fysiotherapeut (online of in de praktijk) geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen voor u van belang zijn. Maak zo nodig online een afspraak om uw situatie te bespreken.
Zie boven afbeelding binnenzijde rechter voet, in rood de tibialis posterior zenuw, die bij 'een joggersvoet' klachten geeft
In het kort
Andere benaming: Tarsaal tunnel syndroom
Beknelling zenuw aan binnenzijde voet
Mogelijke oorzaken zijn: trauma (verzwikking), platvoet, onderliggende ziekte als diabetes of reuma
U heeft klachten van pijn en steken onder voetzool en/of hiel
De fysiotherapeut kan uitleg, adviezen en oefeningen geven
Zo nodig ook samen kijken welke hulpverlener zinvol is als klachten blijven of erger worden
Andere benaming: of tarsaal tunnel syndroom
Anatomie
De tibialis posterior zenuw loopt aan de binnenzijde van de achtervoet net onder de binnenkant van de enkel door een soort tunnel die aan de buitenkant begrensd wordt door een peesachtige band
Zie google afbeeldingen: tarsaal tunnel syndroom. Neem met de fysiotherapeut door welke afbeeldingen voor u relevant zijn.
Neem de verschijnselen die bij u aanwezig zijn met de fysiotherapeut door
Fysiotherapeut
De eigen fysiotherapeut geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen zinvol zijn, zie verder. Meestal zijn 2 - 4 behandelingen voldoende. Fysiotherapie is van belang om de voorwaarden van het herstel te optimaliseren.
Eerste behandeling: uitleg klachtenbeeld, informatie over behandelplan en eerste adviezen oefeningen
Tweede behandeling: Oefeningen en adviezen doornemen (e.v.t een opname hiervan maken die thuis bekeken kan worden)
Zo nodig nog 2 (of meer) behandelingen plannen. E.e.a is afhankelijk van uitgebreidheid van de klacht, het herstel, het oppakken van adviezen /oefeningen en van de eventueel aanwezige 'bewegingsangst'
Podoloog: Speciale schoenen / steunzolen / steunkousen / loop met goede schoenen: geen smalle schoenen en geen schoenen met hoge hakken (liefst minder dan 3 cm). Eventueel lopen met grotere schoenmaat: minder druk op zenuw
Neem met de fysiotherapeut door welke hulpverleners een aanvulling kunnen zijn op de behandeling
Bij operatie, volg protocol specialist
Rust
Immobiliseren: gips, brace, tape of nachtspalk (zie onderwerp 'hulpmiddellen' op deze site, kijk bij lopen' en 'ondersteuning')
Tijdelijk lopen met loophulpmiddel. Neem met de fysiotherapeut door welk loophulpmiddel voor u geschikt is. Zie filmpje en onderstaande afbeelding van website 'samenbeterthuis.nl. Zie bol.com: elleboogkrukken // rollator // looprekje
Speciale schoenen: podotherapeut
Belasting aanpassen
Tijdelijk stoppen met wandelen / hardlopen
Achterhalen oorzaak van de klacht
Analyseren looppatroon bij hardlopen: overpronatie voet voorkomen
Ontspan de voet en het onderbeen door massage en het los bewegen van de voet (zie verder bij oefeningen)
Kijk met de fysiotherapeut welke sport/ activiteit nog mogelijk is als de eigen sport niet meer gedaan kan worden.
Voor extra oefeningen (bijvoorbeeld voor 'voorste scheenbeenspier of tibialis anterior') en algemene informatie bij oefeningen, zie 'oefeningen per lichaamsdeel' en kijk bij enkel
De fysiotherapeut geeft aan welke oefeningen voor u van belang zijn
