Onderstaande uitwerking is een aanvulling op de fysiotherapeutische behandeling: de fysiotherapeut (online of in de praktijk) geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen voor u van belang zijn.
.
Zie boven afbeelding binnenzijde linker voet, in rood lijn hoe voet staat bij een platvoet
In het kort
Meeste kinderen hebben platvoeten tot 2 jaar
Bij kinderen tot 12 jaar zien we nog bij ongeveer 10% platvoeten.
Een platvoet bij volwassenen is geen probleem als die links en rechts hetzelfde/ pijnloos/ soepel is
Klachten kunnen o.a veroorzaakt worden door reuma, artrose, diabetes
Klachten meestal aan binnenzijde voet
De fysiotherapeut kan uitleg, adviezen en oefeningen geven
Zo nodig ook samen kijken welke hulpverlener zinvol is als klachten blijven of erger worden
Andere benaming: pes planus
Anatomie
Zie google afbeeldingen: platvoeten. Neem met de fysiotherapeut door welke afbeeldingen voor u relevant zijn.
Bij een platvoet is de boog aan de binnenkant van de voet ingezakt of verdwenen.
Bij kinderen
Meeste kinderen hebben platvoeten tot 2 jaar
Bij kinderen tot 12 jaar zien we het nog bij ongeveer 10% platvoeten.
Alleen bij klachten is het nodig er iets aan te doen (zie verder)
Bij volwassenen heeft 10% een platvoet. Een platvoet is bij volwassenen 'normaal' bij
Geen klachten
Als die links en rechts aanwezig is.
Alleen als platvoeten klachten veroorzaken bij volwassenen is het zinvol er iets aan te laten doen
Er zijn 2 soorten platvoeten:
Soepele platvoet: boog aan binnenzijde ontstaat bij op de tenen staan
Stugge platvoet: er ontstaat geen boog aan binnenzijde bij op de tenen staan
Neem met de fysiotherapeut door welke informatie voor u zinvol is
Neem met de fysiotherapeut door welke verschijnselen bij u aanezig zijn
Fysiotherapeut
De eigen fysiotherapeut geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen zinvol zijn, zie verder. Meestal zijn 2 - 4 behandelingen voldoende.
Eerste behandeling: uitleg klachtenbeeld, informatie over behandelplan en eerste adviezen oefeningen
Tweede behandeling: Oefeningen en adviezen doornemen (e.v.t een opname hiervan maken die thuis bekeken kan worden)
Zo nodig nog 2 (of meer) behandelingen plannen. E.e.a is afhankelijk van uitgebreidheid van de klacht, het herstel, het oppakken van adviezen /oefeningen en van de eventueel aanwezige 'bewegingsangst'
Huisarts
Doorverwijzen: Onderzoek (röntgen) / fysiotherapeut, podotherapeut, orthopeed als ondanks de adviezen en oefeningen de klachten aanwezig blijven
Podotherapeut / orthopedisch schoenmaker: schoenadvies, therapiezolen (meestal niet nodig), schoenaanpassing, orthopedische maatschoen. Zie video 'voetencentrum Wender'.Zie ook aanvullende informatie 2.2
Dieetist: afvallen bij overgewicht
Neem met de fysiotherapeut door welke behandelaars zinvol zijn
Met fysiotherapeut kijken welke activiteiten overbelasting veroorzaken en hoe dit te voorkomen is.
Overgewicht zo nodig bespreken met dieetist
Goed schoeisel
Stevige zool en goede steun aan de binnenzijde (wandelschoen). Zie bol.com: Hardloopschoenen
Eventueel een zooltje in schoen om binnenzijde voet te ondersteunen. Zie het onderwerp 'hulpmiddelen' op deze site en kijk bij gewrichtsondersteuning benen (zie ook aanvullende informatie 2.2). Zie bol.com: zooltjes
Ontspannen / pijn verminderen
Losmaakoefeningen, vaak en kort doen, zie verder bij losmaakoefeningen
Zie 'oefeningen divers 'op deze site en kijk bij massage enkel voet.
Neem met de fysiotherapeut door welke adviezen bij u zinvol zijn
Punten die van belang zijn bij deze klacht
Losmaakoefeningen bij pijn en stijfheid
Krachtoefeningen voor inversie voet: o.a tibialis posterior spier
Onderstaande video's zijn van website 'rehab my patient' en de website 'sportzorg', tenzij anders vermeld.
Voor mogelijk basis oefenprogramma bij deze klacht zie onder, en zie bij behorende videowaar de meeste van de onderstaande oefeningen op staan
Losmaakoefeningen, ruglig of langzit of zit of stand
Hak op onderlaag, optrekken buitenrand voet en daarna optrekken binnenrand voet
De fysiotherapeut kan (als zowel de fysiotherapeut en de patiënt er achter staan!) een opname maken van de oefeningen die voor u van belang zijn (met telefoon van fysiotherapeut en mailen of met telefoon/ ipad van patiënt), zodat u thuis dit terug kan zien)
Als het mogelijk is functioneel oefenen/trainen ( = traplopen, opstaan en gaan zitten, wandelen, hometrainer, tuinieren, fietsen, stofzuigen) omdat dit aansluit bij het normale gebruik van spieren en gewrichten
De fysiotherapeut geeft aan welke oefeningen voor u van belang zijn
