Onderstaande uitwerking is een aanvulling op de fysiotherapeutische behandeling: de fysiotherapeut (online of in de praktijk) geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen voor u van belang zijn.
Zie boven afbeelding: boven hamerteen en onder een klauwteen
In het kort
Bij een hamerteen is het gewricht tussen het eerste en tweede kootje gebogen en tussen het tweede en derde kootje gestrekt.
Bij een klauwteen is er een (over)strekking in het gewricht tussen het middenvoetsbeentje en het eerste kootje aanwezig.
Vaak wordt de term hamerteen voor beide afwijkingen gebruikt.
Oorzaak is o.a functieverlies van de kleine voetspiertjes (door leeftijd, slagaderverkalking, suikerziekte, reuma, ongeval) of te kleine schoenen
Klachten zijn pijn (aan onderkant en bovenkant voet) en ontstaan eelt
De fysiotherapeut kan uitleg, adviezen en oefeningen geven
Zo nodig ook samen kijken welke hulpverlener zinvol is als klachten blijven of erger worden
Anatomie
Er zitten vijf tenen aan elke voet. De binnenste teen wordt grote teen genoemd en de buitenste teen de kleine teen. De andere drie tenen hebben geen specifieke naam. Vaak worden deze drie tenen van binnen naar buiten de tweede, derde en vierde teen genoemd. Elke voet heeft 14 teenkootjes; de grote teen heeft twee teenkootjes, de andere tenen drie.
Aan de uiteinden van elk teenkootje zit kraakbeen en rond elk gewricht zit gewrichtskapsel, Langs elk gewrichtje lopen bandjes (verbinden de botten met elkaar), peesjes, zenuwen, lymfvaten en bloedvaten.
Zie google afbeeldingen: hamertenen enklauwtenen. Neem met de fysiotherapeut door welke afbeeldingen voor u relevant zijn.
Bij een hamerteen is het gewricht tussen het eerste en tweede kootje gebogen en tussen het tweede en derde kootje gestrekt.
Bij een klauwteen is er een (over)strekking in het gewricht tussen het middenvoetsbeentje en het eerste kootje (het MTP gewricht) aanwezig.
Er wordt gesproken van een dynamische hamerteen of klauwteen als de stand nog beweeglijk en corrigeerbaar is en van een gefixeerde stand als de stand blijvend is.
Vaak wordt de term hamerteen voor beide afwijkingen gebruikt.
Voor uitgebreide en algemene informatie over een gewrichtsklacht, zie het onderwerp'gewrichtsklacht' op deze site
Neem met de fysiotherapeut door welke informatie voor u zinvol is
Neem de verschijnselen die bij u aanwezig zijn met de fysiotherapeut door
Fysiotherapeut
De eigen fysiotherapeut geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen zinvol zijn, zie verder. Meestal zijn 2 - 4 behandelingen voldoende. Fysiotherapie is van belang om de voorwaarden van het natuurlijke herstel te optimaliseren.
Eerste behandeling: uitleg klachtenbeeld, informatie over behandelplan en eerste adviezen oefeningen
Tweede behandeling: Oefeningen en adviezen doornemen (e.v.t een opname hiervan maken die thuis bekeken kan worden)
Zo nodig nog 2 (of meer) behandelingen plannen. E.e.a is afhankelijk van uitgebreidheid van de klacht, het herstel, het oppakken van adviezen /oefeningen en van de eventueel aanwezige 'bewegingsangst'
Huisarts
Medicatie: pijnstillers / ontstekingsremmer
Injectie
Doorverwijzen: fysiotherapeut
Specialist: orthopeed
Onderzoek (MRI, röntgen, artrogram). Zie ook startpuntradiologie.nl:enkel
Neem met de fysiotherapeut door welke hulpverleners een aanvulling kunnen zijn op de behandeling
Pijn dempen / ontspannen
Een koudepakking (tien minuten, doekje tussen pakking en huid, minstens twintig minuten tussen elke koudebehandeling) kan de pijn en de stijfheid van het enkelgewricht wat verminderen. Zie bol.com: hot/coldpack
Beweeg de voet als die stijf aanvoelt, zie verder bij oefeningen
Gebruik schoenen met een goed voetbed / schokdemping. Zie bol.com: Hardloopschoenen
Gebruik bij veel pijn een loophulpmiddel. Zie het onderwerp 'hulpmiddelen' op deze site en kijk bij 'lopen'. Neem met de fysiotherapeut door welk loophulpmiddel voor u geschikt is. Zie filmpje en onderstaande afbeelding van website 'samenbeterthuis.nl. Zie bol.com: elleboogkrukken // rollator // looprekje
Neem met de fysiotherapeut door welke adviezen voor u zinvol zijn
Punten die van belang zijn bij deze klacht
Losmaakoefeningen bij pijn en stijfheid
Rekoefening peesblad onder voet
Zo nodig rek-, kracht- en stabiliteitsoefeningen als sprake is van een lange periode van klachten
Video's van onderstaande oefeningen komen van de website 'rehab my patient'
Voor mogelijk basis oefenprogramma bij deze klacht zie onder, en zie bij behorende videowaar de meeste van de onderstaande oefeningen op staan
Losmaakoefeningen, ruglig of langzit of zit of stand
De fysiotherapeut kan (als zowel de fysiotherapeut en de patiënt er achter staan!) een opname maken van de oefeningen die voor u van belang zijn (met telefoon van fysiotherapeut en mailen of met telefoon/ ipad van patiënt), zodat u thuis dit terug kan zien)
Als het mogelijk is functioneel oefenen/trainen ( = traplopen, opstaan en gaan zitten, wandelen, hometrainer, tuinieren, fietsen, stofzuigen) omdat dit aansluit bij het normale gebruik van spieren en gewrichten
De fysiotherapeut geeft aan welke oefeningen voor u van belang zijn
