Onderstaande uitwerking is een aanvulling op de fysiotherapeutische behandeling: de fysiotherapeut (online of in de praktijk) geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen voor u van belang zijn.
Zie boven afbeelding buitenzijde rechter voet, in groen locatie tenen waar borbreuk kan zitten.
In het kort
Een botbreuk kan ontstaan door krachten van buitenaf of spontaan
Na de botbreuk moeten de breukvlakken weer goed tegenover elkaar staan
Daarna moet door een tape het gebroken botje gefixeerd worden.
Vanuit de botuiteinden wordt nieuw botweefsel gevormd.
Dit proces duurt ongeveer 6-8 weken
In deze periode moet u zo nodig een aantal weken lopen met een hulpmiddel: Krukken of looprekje.
De fysiotherapeut kan door uitleg, adviezen en oefeningen het herstel ondersteunen
Na een botbreuk van de teen kan er nog maanden sprake zijn van periodes van zwelling, pijn en verminderde functie.
Wat is een ‘teen botbreuk’
Anatomie
Er zitten vijf tenen aan elke voet. De binnenste teen wordt grote teen genoemd en de buitenste teen de kleine teen. De andere drie tenen hebben geen specifieke naam. Vaak worden deze drie tenen van binnen naar buiten de tweede, derde en vierde teen genoemd. Elke voet heeft 14 teenkootjes; de grote teen heeft twee teenkootjes, de andere tenen drie.
Aan de uiteinden van elk teenbotje zit kraakbeen, rond elk teengewricht zit gewrichtskapsel en langs elk teengewrichtje lopen bandjes (verbinden de botjes met elkaar), peesjes, zenuwen, lymfvaten en bloedvaten.
Zie google afbeeldingen:anatomie tenen.Neem met de fysiotherapeut door welke afbeeldingen voor u relevant zijn.
Na de botbreuk moeten de breukvlakken weer goed tegenover elkaar staan.
Om de breukvlakken bij elkaar te houden wordt gekozen voor een operatie of gips of tape (meestal).
Elke breuk is verschillend. Uw specialist (orthopeed) geeft aan welke richtlijn voor u geldt.
Voor algemene en uitgebreide informatie tav een botbreuk, zie het onderwerp 'botbreuk' op deze site
Neem met de fysiotherapeut door welke informatie voor u zinvol is
Krachten van buitenaf (een val/ een botsing).
Spontaan gebeuren (stress fractuur) door een ziekte (osteoporose) of door herhaalde belasting (bij hardlopen).
Neem de oorzaak van uw klachten met de fysiotherapeut door
Pijn
Onvermogen om teen te bewegen
Zwelling
Soms een abnormale stand
Neem de verschijnselen die bij u aanwezig zijn met de fysiotherapeut door
Fysiotherapeut
De eigen fysiotherapeut geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen zinvol zijn: zie verder
Zo nodig 1-2 (of meer) behandelingen. E.e.a is afhankelijk van het herstel, het oppakken van adviezen /oefeningen en van de eventueel aanwezige 'bewegingsangst'
Huisarts
Onderzoek: rontgen
Medicatie: pijndempen
Doorverwijzen: fysiotherapeut / orthopeed als klachten tgv de breuk lang aanwezig blijven, erger worden of regelmatig terugkomen
Orthopeed
Onderzoek: rontgen. Zie ook startpuntradiologie.nl:enkel
Neem met de fysiotherapeut door welke hulpverleners een aanvulling kunnen zijn op de behandeling
Koelen, koel de enkel minstens 15 minuten. Gebruik hiervoor een cold-pack, een washandje met ijsklontjes of stromend koud water. Bij ijspakking altijd een theedoek of dunne handdoek tussen de huid en het ijs leggen. Doel van koelen is pijndempen. Zie bol.com: hot/coldpack
Bij een botbreuk in de teen is een loophulpmiddel (krukken/ looprekje/ rollator) vaak noodzakelijk. Zie het onderwerp 'hulpmiddelen' op deze site en kijk bij 'lopen'. Bespreek met de fysiotherapeut welk loophulpmiddel het beste is. Ziefilmpje en onderstaande afbeelding van website 'samenbeterthuis.nl. Zie bol.com: elleboogkrukken // rollator // looprekje
Kijk met de fysiotherapeut hoe u de sport weer kan oppakken na herstel breuk. Kijk zo nodig naar alternatieven
Gebroken teen vast tapen aan teen ernaast. Volg richtlijn huisarts of specialist. Zie bol.com: medical tape
Bij gips
Bijna nooit. Toch gips: Volg richtlijn van de specialist.
Bij een operatie
Bijna nooit. Toch operatie: Volg de richtlijn van de specialist.
Neem met de fysiotherapeut door welke adviezen voor u zinvol zijn
Punten die van belang zijn
Losmaakoefeningen bij pijn en stijfheid
Rek-, krachtoefeningen zo nodig bij langdurig aanhouden klachten tgv botbreuk
Opvoeren belasting pas toegestaan als de breuk al enigszins is vastgegroeid. De richtlijn van de orthopeed, röntgenfoto's en de eventuele pijnklachten geven een indicatie wanneer de oefeningen verzwaard kunnen worden.
Voor mogelijk basis oefenprogramma bij deze klacht zie onder, en zie bij behorende videowaar de meeste van de onderstaande oefeningen op staan
Video's van onderstaande oefeningen komen van de website 'rehab my patient' tenzij anders vermeld
Losmaakoefeningen, ruglig of langzit of zit of stand
De fysiotherapeut kan (als zowel de fysiotherapeut en de patiënt er achter staan!) een opname maken van de oefeningen die voor u van belang zijn (met telefoon van fysiotherapeut en mailen of met telefoon/ ipad van patiënt), zodat u thuis dit terug kan zien)
Als het mogelijk is functioneel oefenen/trainen ( = traplopen, opstaan en gaan zitten, wandelen, hometrainer, tuinieren, fietsen, stofzuigen) omdat dit aansluit bij het normale gebruik van spieren en gewrichten
De fysiotherapeut geeft aan welke oefeningen voor u van belang zijn
Websites
Nederlandse vereniging voor traumachirurgie subvereniging van de nederlandse vereniging voor heelkunde: Gebroken tenen of (midden) voet
