Onderstaande uitwerking is een aanvulling op de fysiotherapeutische behandeling: de fysiotherapeut (online of in de praktijk) geeft aan welke informatie, adviezen en oefeningen voor u van belang zijn.
Zie boven afbeelding: als voorbeeld de elleboog met slijmbeurs (groen)
In het kort
Andere benaming: Bursitis
Thv gewricht zit een slijmbeurs: zie tekening
Een slijmbeurs is een met vocht gevuld 'kussentje'
Klachten kunnen ontstaan door een trauma of door overbelasting (o.a sport of werk)
Een slijmbeursirritatie gaat meestal in enkele weken (3 tot 8 weken) vanzelf over.
Als klachten lang aanhouden of regelmatig terugkomen is het onderzoeken van achterliggende oorzaak van belang
De fysiotherapeut geeft door uitleg, adviezen en oefeningen ondersteuning aan het herste
Zo nodig kijken welke hulpverlener zinvol is als klachten blijven of erger worden
Andere benaming: bursitis
Een slijmbeurs (bursa) is een soort stootkussentje op uitstekende botdelen. Slijmbeurzen bevinden zich op allerlei plaatsen in het lichaam waar wrijving optreedt, zoals daar waar een pees aan een bot hecht. Een slijmbeurs is bekleed met slijmvlies en gevuld met een dun laagje smeervloeistof, dat nodig is om een beweging soepel te laten lopen.
Zie google afbeeldingen: slijmbeurs. Neem relevante afbeeldingen samen met de fysiotherapeut door.
Zie onder afbeelding van slijmbeurzen rond heup
Neem met de fysiotherapeut door welke informatie voor u zinvol is
Slechte spierbalans, slechte houding
Anatomische variatie (O benen, X benen, scoliose)
Bacteriële infectie of auto-immuunprocessen zoals bij reumatische aandoeningen.
Injectie: Als de pijn klachten erg hevig zijn of als de klachten blijven aanhouden/ niet verminderen. In eerste instantie is het verstandig om het natuurlijke herstel af te wachten.
Doorverwijzen: fysiotherapeut, orthopeed als klachten ondanks de adviezen en oefeningen aanwezig blijven
Specialist, orthopeed
Onderzoek: röntgen, MRI (om verkalking of artrose die tegen slijmbeurs drukt en zo de ontsteking in stand houdt zichtbaar te maken), bloedonderzoek bij verdenking bacteriële ontsteking. Zie ook startpunt radiologie:schouder / elleboog / hand / heup / knie / enkel
Injectie: zie huisarts
Operatie: 'wegzuigen' kalkafzetting
Zie website's
Orthopedie: slijmbeursontsteking schouder
Neem met de fysiotherapeut door welke hulpverleners een aanvulling kunnen zijn op de behandeling
Voorkom overbelasting
Verminderen van de blootstelling aan de werkzaamheden of activiteiten die de slijmbeursontsteking in eerste instantie hebben veroorzaakt.
Losmaakoefeningen (vaak en kort doen): zie verder bij losmaakoefeningen
Koude pakking op slijmbeursregio (tien minuten, doekje tussen pakking en huid, twintig minuten tussen elke koudebehandeling). ,zie onder afbeelding van 'bol.com' bij 'coldpack'
Zelfmassage van spieren rond slijmbeurs. Zie 'oefeningen divers' en kijk bij 'massage'
Warmtepakking op spieren grenzend aan slijmbeursregio
Neem met de fysiotherapeut door welke adviezen voor u zinvol zijn
Punten die van belang zijn bij deze klacht
Houdingsgevoel en gewrichtsgevoel oefeningen zijn van belang om een stand in de schouder te handhaven die het minste overbelasting geeft
Losmaakoefeningen bij pijn en stijfheid
Spierversterkende oefeningen en stabiliserende oefeningen als sprake is van instabiliteit
Voor oefeningen en algemene informatie bij oefeningen, zie 'adviezen en oefeningen' tav betreffende slijmbeursklacht.
Functionele oefeningen zijn belangrijk omdat dit in het dagelijkse leven toegepast kan worden en omdat de te oefenen spier en/of gewricht dan deel uit maakt van een natuurlijke beweging
Neem met de fysiotherapeut door welke activiteit/sport u het beste kan doen
De fysiotherapeut geeft aan welke adviezen en oefening voor u zinvol zijn
